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4 étapes pour retrouver l’espoir dans son couple

Voici un email assez cout que m’a envoyé un lecteur

Comment faire pour avoir plus d’espoir dans notre relation ?

C’est une question que l’on me pose souvent.

C’est pourquoi j’ai décidé d’écrire cet article afin de vous donner une méthode en 4 étapes pour retrouver le gout de la vie à deux.

retrouver l’espoir dans son couple

Il est tout à fait possible de ne plus voir les choses en noir et d’arrêter de s’épuiser, seul, dans sa vie de couple.

Vous pouvez mêmes retrouver le gout de vous battre pour votre couple et de vivre à deux.

Si si ! 🙂

Oui mais comment retrouver l’étincelle qui nous animait au début de notre relation?

Comment rallumer la flamme avant qu’il ne reste que des cendres ?

 

Je vous propose de suivre ces 4 étapes pour retrouver l’espoir dans votre couple.

 

Étape 1 : Faites le plein !

La première étape est très logique.

Vous êtes épuisé.

Vous êtes complètement vidé.

Vous n’avez plus de force.

Pour résumer, vous êtes comme une voiture qui va bientôt tomber en panne d’essence.

Pour économiser votre énergie, il faut donc ralentir le rythme et remettre du carburant !

Recentrez-vous sur vous.

Arrêtez de ne penser qu’à l’autre, à votre couple ou à vos enfants.

Faites-vous des exercices régulièrement ? Il est recommandé de marcher au moins 20 minutes par jour. Une activité régulière est aussi bien pour le cœur, le poids ou l’humeur. Le sport permet de canaliser ses émotions fortes. La fatigue physique est une bonne fatigue, contrairement à la fatigue nerveuse.

Mangez-vous sainement ?

Pratiquez-vous un art : danse, écriture, peinture, musique, etc… Un art permet de d’exprimer ses émotions : joie, tristesse, colère. Moi, c’est l’écriture qui me permet de m’exprimer, mais je joue également de l’accordéon ! 🙂

Depuis combien de temps n’avez-vous pas passé une soirée ou un weekend entre amis ? Nous sommes des êtres de relation, nous avons tous besoin de se créer des liens. Il faut ensuite les entretenir.

Quels sont vos loisirs ? Jeux de société ? scrapbooking ? cuisine ? voyage ? cinéma ?

Répondez à chaque question et mettez en place des actions pour prendre soin de vous-même.

 

Étape 2 : Rééquilibrez la balance du positif

Vous pensez que votre conjoint est égoïste, impatient, pas courageux, ne prend pas d’initiative, ne s’implique pas assez, est irresponsable, n’est pas bien organisé, n’est pas ambitieux, est trop jaloux, impulsif, avare, …

STOP !

Vous aimeriez qu’on dise ça de vous ?

Au lieu de vous épuiser à râler sur les défauts de votre partenaire, dépensez votre temps et votre énergie à trouver les qualités qui font que vous êtes tombé amoureux de lui/elle.

Même si vous devez aller chercher dans des souvenirs lointains !

Voici un petit défi que je vous propose :

  1. Trouvez 5 qualités chez votre conjoint,
  2. Trouvez 5 personnes de votre entourage,
  3. Dites à chacune de ces personnes une des 5 qualités de votre conjoint.

Par exemple, ma femme a une qualité extraordinaire : elle retient les dates de naissances de tout le monde !

Au travail, je rencontre un collègue, on parle de choses et d’autre et on en vient à parler de nos femmes.

Je lui déclare alors : “Je ne sais pas comment elle fait, mais il suffit que tu lui dises seulement une fois ta date de naissance et elle la retient ! c’est incroyable ! Je crois que son secret c’est qu’elle s’intéresse véritablement aux autres.”

Le but de ce défi est triple :

  1. se rendre compte que mon conjoint à autant de qualités que de défauts,
  2. être fier de ses qualités et les exprimer,
  3. ce compliment exprimé reviendra tôt au tard aux oreilles votre bien aimé qui en sera d’autant plus flatté. C’est un compliment indirect.

 

Étape 3 : Cherchez l’amour dans chacun de ses gestes

C’est un fait : vous ne vous comprenez pas…

Je vous propose ici de chercher les gestes d’amour que vous fait l’autre sans que vous ne vous en rendiez compte.

Voici 5 exemples :

1 – Vous voudriez que votre partenaire vous caresse mais au lieu de ça il vous dit “Je t’aime” en tondant la pelouse, en faisant le ménage et en rangeant le garage…

2 – Vous voudriez qu’il vous le dise 3 mots “Je t’aime !” mais au lieu de cela il vous montre son amour en vous prendre dans ses bras sans rien dire et ça vous énerve ! Vous n’aimez pas être collé !

3 – Vous voudriez qu’il vous montre son amour en vous aidant à organiser les vacances, le budget et la vie quotidienne, mais au lieu de cela il vous bouche les oreilles par de belles paroles valorisantes. Oui ce sont de jolis compliments sincères… mais il ne vous touche pas.

4 – Vous voudriez qu’il prouve son amour pour vous en passant plus de temps tous les deux, mais au lieu de cela, il vous offre des cadeaux. C’est gentil mais vous n’êtes pas matérialiste pour un sou et les fleurs vous font éternuer !

5 – Vous voudriez déclare son amour en vous offrant des tulipes mais au lieu de cela il est toujours occupé à vous rendre service : bricoler quelque chose, réparer, faire la cuisine. Il fait de bons plats certes mais ce n’est pas votre estomac qui est vide, c’est votre cœur !

Vous comprenez ce que je veux dire ?

L’un et l’autre se disent je t’aime tous les jours mais chacun dans son langage.

Au final, chacun se sent incompris et mal aimé…

Alors que si chacun apprenait le langage d’amour de l’autre, on se comprendrait beaucoup mieux !

 

Étapes 4 : Montrez les dents !

Après avoir réussi les 3 étapes précédentes :

  1. Vous êtes bien dans votre peau,
  2. Vous voyez enfin les côtés positifs de l’autre et de votre relation,
  3. Et vous savez que l’autre vous aime !

Vous voyez maintenant les choses plus légèrement.

Profitez-en pour mettre de l’humour dans votre relation :

  • Taquinez-vous,
  • Faites un concours de la blague la plus nulle,
  • Allez voir une pièce de théâtre humoristique,
  • Écoutez rire et chanson,
  • Etc …

Et surtout : apprenez à rire de vous-même 🙂

 

Quand tout va mal, comment faites-vous pour retrouver le gout de vivre à deux ?

Merci pour vos idées ! 🙂

 

 

Photos de you mee

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