Comment ça a commencé déjà ?

Ah oui, il est 20h vous rentrez tous les deux du travail et vous êtes exténués.

Quand soudain (choisissez votre situation préférée) :

1. en ouvrant une lettre, vous découvrez que le compte commun est à découvert,
2. le téléphone sonne et vos beaux-parents vont passer le weekend chez vous,
3. c’est encore vous qui vous tapez la vaisselle alors que l’autre regarde le journal à la télé,
4. vous avez du travail à finir mais les enfants font du bruit et votre partenaire ne s’en occupe pas,
5. en allumant l’ordinateur, vous découvrez que votre conjoint fait du chat en ligne.

Ce soir… ça va barder !!!

D’ailleurs la dispute dure tellement longtemps qu’il est déjà minuit.

Malheureusement pour vous un conseil ancestral résonne dans votre tête : ne vous couchez jamais fâchés !

Je n’aime pas trop ce conseil…

Je n’ai pas envie de culpabiliser

À vrai dire, je trouve ce conseil culpabilisant et stressant.

Culpabilisant dans le sens où on n’a pas le droit à l’erreur. Il faut trouver absolument une solution avant de rentrer sous les draps.

Stressant, car : qu’est-ce qu’on fait si on y arrive pas ?

He bien moi, je vais me coucher même s’il y a des tensions entre nous.

Et si c’est vraiment c’est trop tendu entre nous et qu’on n’arrive vraiment pas à supporter la présence de l’autre, nous faisons chambre à part.

Pourtant on nous dit : c’est pas bien ! Il faut communiquer. Chacun doit donner son point vue calmement, essayer de comprendre l’autre et on termine la discussion par un bisou avant de se coucher calmement.

Dans le monde des Bisounours c’est surement le cas…

Mais pas chez moi… et surement pas chez vous non plus !

Chez moi, on se fait la tête et on se couche en colère.

Bon… pas tous les soirs non plus ! Hein ! 😉

Parfois on se couche enlacés l’un et l’autre, réconciliés.

Et parfois une bande de matelas glacé nous sépare quand les lumières s’éteignent…

Nous avons accepté de ne pas être parfaits.

J’ai envie de dormir

Gottman affirme que 69% des conflits dans un couple n’ont pas et n’auront peut-être jamais de solution.

Ça veut dire que plus d’une fois sur deux on devrait faire une nuit blanche parce que notre dispute n’a pas trouvé de solution ?

Non merci !

J’ai décidé de me coucher et d’aller me coucher même si notre conflit n’est pas résolu.

Pourquoi ?

Pour 2 raisons principalement.

Arrêter la dispute est une bonne occasion pour se poser, s’allonger, se calmer et reprendre le contrôle de ses émotions. La nuit de sommeil permet de faire baisser la tension des 2 côtés. Le lendemain, l’esprit reposé, vous pourrez mieux rediscuter du problème.

Arrêter la dispute est une bonne occasion pour faire une analyse du conflit :

• Qui a commencé ?
• Est-ce que c’est un sujet récurent ?
• Quelle est ma part de responsabilité ?
• Qu’est-ce que je pourrais dire pour m’excuser demain matin ?

Arrivé au lit, on ne devrait plus aborder le sujet de la dispute.

On devrait parler d’autres choses ou alors… se taire et éteindre les lumières.

La chambre à coucher doit vous inspirer amour, calme et volupté ! C’est le lieu intime par excellence.

Si vous avez hâte de vous faire une bonne dispute, allez plutôt profiter du balcon.

Vous serez assez efficace pour trouver un compromis :

• si c’est l’hiver et qu’il fait –4°C dehors.
• ou si, comme moi, vous êtes dans une résidence ou tout le monde vous entend parler alors vous vous disputerez à voix basse : excellent moyen pour que la dispute ne se termine pas mal !

La petite phrase magique

C’est bien beau tout ça mais si on se couche en colère, cela ne règle rien au problème…

En plus au réveil, on va se faire la tête.

Effectivement, si comme moi vous êtes orgueilleux !

Sinon, vous pouvez prendre votre courage à deux mains, laisser votre orgueil sous l’oreiller, vous rappeler tout ce que vous apporte l’autre, qu’il est votre ami et confident et dire simplement :

Excuse-moi pour hier soir.

Stop ! Pas plus !

Pas de justification, rien d’autre !

Quoi ? Vous n’êtes pas responsable de la dispute ? C’est la faute de l’autre : il ne veut pas changer, il a un sale caractère, il ne parle pas, il n’écoute rien !

Oui.. et vous ? Et moi ?

Je sais que je ne suis pas parfait alors j’accepte également que mon épouse ne soit pas parfaite elle non plus.

Même si vous êtes persuadé que c’est la faute de l’autre, soyez rassuré, l’autre pense la même chose de vous !

Ca, c’est une bonne nouvelle.

Vous êtes au moins d’accord sur une chose !

C’est le début d’une résolution de conflit là ! 😉

Demander pardon est un acte de bravoure et non, ce n’est pas une humiliation.

Vous devez être fier de ça : vous travaillez ainsi pour votre couple.

Bravo ! 🙂

Chez nous, c’est un peu le concours à celui qui demande pardon à l’autre le premier.

Ma femme gagne souvent, mais je commence à la rattraper ! 🙂

Si vous n’êtes pas le premier à dire pardon, acceptez ses excuses.

Ne dites pas :

Mais non, ce n’est pas ta faute…

Dites :

Oui, j’accepte tes excuses et j’aimerais que tu me pardonnes à ton tour.

Attention !

On a le droit de se coucher fâchés.

Par contre, il ne faut pas oublier le problème et le reporter à … jamais.

Il ne faut pas non plus aller dormir en espérant se lever le lendemain et que le problème sera résolu comme par magie !

C’est la meilleure façon de se voiler la face, d’accumuler de la rancœur et de bousiller son couple.

Des questions à se poser dans ces cas-là :

• Pourquoi reculez-vous la discussion ?
• Quel comportement redoutez-vous de la part de l’autre ?
• Qu’avez-vous peur de faire?
• Ou ne pas faire ?
• Cela peut-il venir de votre passé ? De votre éducation ?
• Comment se disputaient vos parents ?

C’est un travail intéressant sur soi pour comprendre l’origine de cette peur du conflit.

Alors ? Pour ou contre se coucher fâchés ?

Quel est votre avis ?

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