Jacques Salomé est un psychosociologue, formateur, écrivain et poète.

Il a écrit 64 livres traitant des relations familiales, professionnelles,relation à soi-même, relations amoureuses, relation de couple,…

Je vous ai trouvé 5 vidéos qui vont vous permettre de découvrir les conseils de Jacques Salomé pour vivre une relation de couple harmonieuse.

3 conditions pour bien démarrer une vie de couple

Ces 3 conditions permettent de passer de la rencontre amoureuse à une véritable relation de couple.

Ces conditions sont nécessaire pour que le relation de couple tienne dans la durée.

Il existe des conditions car il ne suffit pas de s’aimer. Un couple ne dure pas seulement grâce à l’amour mais grâce à la qualité de la relation.

Voici donc ces 3 conditions :

Être délié (de ses parents, de son ex,… )
Être capable de s’engager. C’est à dire être indépendant de l’autre, et responsable de ses propres besoins.
Être capable de se projeter dans l’avenir. Il s’agit ici de projets à long terme. Quel est votre rêve de vie?

2 pièges classiques dans la vie de couple

Voici les 2 pièges à surveiller de près afin de prendre soin de notre relation de couple :

1er piège : imposer son propre désir à l’autre.

Nous devons faire attention de ne pas définir l’autre, lui dire ce qu’il doit faire, ce qu’il doit aimer ou ce qu’il doit être.

2ème piège : accuser l’autre

C’est un exercice que je fais régulièrement : lorsque que je m’exprime à ma femme, j’essaye d’employer le moins possible le TU, et de le remplacer par le JE. Le but étant de ne parler de l’autre mais parler de soi.

Il est également important de se rendre compte que derrière toutes critiques (TU), il y a une demande faite à l’autre. Elle est cependant très mal formulée, car agressive. A nous, d’apprendre à reconnaitre nos propres besoins et de les reformuler convenablement à l’autre.

3 conditions pour réussir son couple

Pour réussir son couple dans la durée, notre relation doit remplir 3 conditions :

Un amour réciproque.
Un désir réciproque. Cependant l’accord sexuel peut demander du temps. On peut traverser des phases de frustration et de manque, être en décalage.
Une capacité à se décentrer.

Jacques Salomé nous parle de 3 phases que le couple aura à traverser.

1+1=1. C’est la phase de la fusionnelle.
1+1=2. C’est la phase de différenciation.
1+1=3. Il y a alors moi, l’autre et le couple.

Jacques ajoute que la phase 3 est la phase vers laquelle tout couple doit tendre. Je ne rejoins pas totalement son idée. La lecture du livre Créer un couple durable expliquent qu’il y a 4 phases (la dépendance, la contre dépendance, l’indépendance, l’interdépendance) dans le couple et que les évènements de la vie nous feront passer de l’un à l’autre.

Les 7 besoins du couple

Dans cette vidéo, Jacques nous explique comment nourrir une relation.

Elle va se faire dans la communication de messages positifs et négatifs envoyés de part et d’autre.

Il faut donc apprendre à nettoyer la relation en la nourrissant de messages positifs et gratifiant.

Voici les 7 besoins du couple :

besoin de se dire,
besoin d’être entendu dans le registre dont je parle,
besoin d ‘être reconnu tel que je suis, (donc être respecté)
besoin d’être valorisé,
besoin d’intimité commune et personnel (il faut les deux),
besoin de créer. Influencer et être influencé,
besoin de rêver. Ce qui permet de garder espoir.

Tout cela donne plus de moyens de créer un couple durable.

L’influence du passé sur notre couple

Le couple est constitué de 3 entités : moi, l’autre et la relation.

Toute sa vie, le couple va être confronté à des forces de cohésion et de séparation.

Cette proximité dans le couple va réveiller l’enfant qui est en nous.

Une parole, un mot ou un geste qui parait bénin pour nous, peut réveiller une blessure de l’enfance.

Il faut donc donner de l’amour à la relation qui nous relie à l’autre.

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