Aujourd’hui, j’accueille sur Mon Couple Heureux Majda qui va nous donner 7 conseils pour tous ceux qui ont l’impression d’être des jaloux maladifs.
Mais qui est Majda ?
Majda est une bloggeuse fanatique des dynamiques sociales.
Elle s’expertise dans le domaine du relationnel et administre le site conseils-relationnel.
Son site aide les gens à s’instruire dans leur relationnel et à améliorer leur contact avec leur entourage.
Quel est ce mal dont souffrent les jaloux maladifs ?
La jalousie est une peur.
Une peur de perdre.
Une peur de perdre le partenaire, le respect de soi, sa réputation…
Pourquoi ?
Lorsqu’une personne a été trompée dans le passé, elle devient automatiquement possessive et dominatrice pour éviter d’être trompée encore une fois.
Si elle avait elle-même l’habitude de tromper ses partenaires (ou les trompe encore), elle va essayer de ne pas se faire avoir.
Pour cela, elle va faire des pieds et des mains pour s’assurer qu’elle est seule dans la vie de son partenaire.
Dans d’autres cas, cela peut venir d’un manque de confiance en soi.
La personne ne se sent « pas assez bonne » pour l’autre et s’imagine qu’elle pourra être quittée à tout moment : Que son élu(e) sera « volée »…un sentiment de menace pas facile à vivre !
La solution ?
Pour vaincre la jalousie, il faut changer une réaction émotionnelle ou un comportement.
Cela commence par accepter que ce qui se passe dans votre imagination n’est pas vrai : Que les histoires créées dans votre esprit ne sont pas forcément réelles….
Et c’est seulement lorsque vous comprendrez cela que vous ne réagirez plus aux scénarios que vous crée votre cerveau.
Vous éliminerez ainsi complètement vos réactions destructrices !
Même si vos actions vous semblent justifiées, la jalousie et la colère ne sont pas du tout des moyens bénéfiques pour faire face à la situation ou pour obtenir ce que vous voulez.
Danger pour le jaloux maladif ?
La jalousie est dangereuse parce qu’elle remet en cause un élément essentiel à la relation: la confiance !
Quand je dis à mon fiancé de ne pas déjeuner avec sa collègue, je lui dis aussi, inconsciemment, que je n’ai pas confiance en lui !
Alors que la confiance est le fondement de toute relation.
Par ailleurs, il ne faut pas laisser vos insécurités la détruire !
La dispute peut dégénérer facilement dans ce cas, on finira par passer notre journée à nous en vouloir… et moi à penser bêtement à des scénarios qui n’existent même pas !
Quel est le résultat ?
Notre relation se limite à ce qui pourrait arriver au lieu de ce qui est en train d’arriver !
Puis peu à peu, la jalousie progresse et est de plus en plus difficile à cerner.
Essayer de maitriser sa jalousie lorsqu’on est dans l’émotion, c’est comme essayer de contrôler un dérapage de voiture sur la glace.
C’est dur, brutal et difficile…Voilà pourquoi il est beaucoup plus simple de vous tenir à l’écart du danger avant même d’y être confronté.
Pour cela, j’ai préparé pour vous 7 conseils brefs et ultimes pour vaincre définitivement votre jalousie :
1 – Apprenez de vos expériences précédentes
Repensez à vos relations ratées à cause de votre jalousie.
Ces histoires auraient encore pu survivre si vous n’aviez pas été un jaloux maladif.
Cela vous empêchait tellement de vivre votre vie de couple naturellement.
Rappelez-vous de ce partenaire extrêmement jaloux qui vous empoisonnait la vie.
Vous ne pouviez plus respirer…
Maintenant, prenez la décision de changer ce comportement maladif qui affectait votre quotidien et votre vie amoureuse par la même occasion.
2 – Faites face à la réalité
L’imagination est grande.
Ce qui est un avantage pour nous.
Mais dès qu’elle détourne maladroitement notre esprit, elle devient critique.
C’est exactement ce qui se passe quand votre chéri(e) rentre plus tard que prévu (alors que vous avez déjà passé le temps à l’imaginer dans les bras de quelqu’un d’autre) : vous êtes inconsciemment contrarié, énervé, en colère…et vous réagissez brutalement.
Ce qui va semer la dispute.
Tout cela parce que vous avez permis à votre imagination d’entraver les limites !
Alors ne faites plus confiance à votre imagination, elle vous joue des tours !
3 – Respectez-vous
Donnez-vous une valeur !
Si votre moitié est avec vous aujourd’hui, c’est parce que c’est vous qui lui plaisez et pas quelqu’un d’autre.
Ne vous comparez pas à Monsieur X ou Mademoiselle Y.
Aucun couple ne se ressemble !
Chacun son histoire, chacun son mode de vie !
Respectez ce que vous vivez dans le couple.
Respectez l’autre pour qu’il vous respecte.
Donnez-lui ce qu’il mérite pour avoir en contrepartie ce que vous méritez.
4 – Prenez l’avis de quelqu’un d’autre
Si vous êtes vraiment perdu et que vous ne savez plus comment penser à ce qui vous arrive, puisqu’avec votre imagination, la tâche est encore plus difficile : pensez à en parler à quelqu’un de confiance.
Il vous dira ce qu’il en pense, lui, puisqu’il n’est ni attaché à votre imagination émotionnelle ni à vos réactions !
5 – Soyez clairs sur certains points
Etablissez une liste avec votre partenaire des points inacceptables pour vous.
Précisez que vous ne souhaitez pas qu’il aille déjeuner avec son ex ou qu’elle ne mette pas d’habits sexys qui montrent ses courbes sans qu’elle soit avec vous…
Discutez de ses points à l’amiable et mettez-vous d’accord pour éviter que les mêmes problèmes ne se répètent.
6 – Parlez de vos sentiments
Lorsque vous êtes jaloux, ne le cachez pas !
Ouvrez-vous à votre partenaire et dites-lui ce que vous ressentez.
Expliquez-lui que vous avez besoin de trouver une solution ensemble.
Employez les « Je ressens » ; « Je n’aime pas« … à la place du « TU » accusateur.
Montrez que vous ne vous sentez pas bien et que vous avez besoin d’être rassuré !
7 – Faites confiance
Lorsque vous montrez que vous avez confiance en la personne, elle essaye de tout faire pour garder cette confiance.
En revanche, lorsque vous montrez que ce n’est pas le cas, elle agira comme elle veut en se disant « qu’après tout, cela ne va rien changer« .
Donc trouvez la force de montrer que vous lui faites confiance (même si vous n’y arrivez pas) !
Vous pouvez vérifier au début si votre partenaire fait vraiment ce qu’il dit ou va vraiment là où il vous dit…
Si c’est bien le cas, croyez-le quand il vous dit que c’est vous qu’il aime !
Un dernier conseil
Gardez à l’esprit que la jalousie sous une forme légère n’a rien d’anormal, au contraire.
Mais elle ne doit pas prendre des formes destructives ou inquiétantes.
Votre jalousie doit rester, comme on dit, une preuve d’amour, sans tourner à l’obsession et déformer la fameuse expression que l’on connait tous 😉
Etes-vous quelqu’un de jaloux ?
Quels sont vos astuces pour ne pas vous faire dévorer par cette angoisse ?