Au début d’une relation, il y a beaucoup de passion. Le temps passe. L’amour reste mais le désir pour l’autre diminue…
Pourquoi le désir ne reste pas intacte ?
Les causes de la baisse du désir dans le couple sont diverses :
- Un emploi du temps chargé,
- La routine qui s’installe dans le couple,
- La venue d’un enfant,
- La fatigue due au travail,
- Le stress,
- L’énervement provoqués par les problèmes de la vie,
- L’anxiété,
- La maladie,
- Les tensions dans le couple,
- etc…
En fait, c’est le quotidien qui tue le désir si l’on y prend pas garde.
Je vais vous donner quelques astuces que j’ai glanées ici et là afin de réanimer le désir ! 🙂
Faites le plein d’énergie
Mens sana in corpore sano.
Pensez à vous et à votre corps.
Si vous ne faites pas de sport, vous vous sentirez las et sans entrain.
Alors faites du sport seul ou ensemble pour vous revitaliser. Un corps chaud et brulant appelle le désir.
Si vous arrivez à atteindre une performance, vous vous sentirez fier de vous et allez reprendre confiance en vous. Vous apprendrez à mieux vous accepter.
Déculpabilisez
Arrêtez de vous mettre la pression. Il n’y a aucun objectif sexuel à atteindre dans votre couple.
Faire l’amour n’est pas un devoir de performance, c’est un échange.
Qui a dit que la femme devait jouir à chaque fois que l’on fait l’amour ? Surement pas elle. Cela met la pression à l’homme et le rend anxieux. Qu’est ce qui l’empêche de revenir ensuite vers sa partenaire pour lui donner du plaisir à elle seule ou du plaisir à deux?
Qui a dit que l’homme devait jouir à chaque fois? Il a parfois envie de ne donner du plaisir qu’à sa partenaire.
Moins d’une fois sur deux, les deux partenaires ont du plaisir en même temps. Ce n’est donc pas un but à atteindre.
Le mythe de la performance met la pression à l’homme. Du coup, il met également la pression sur sa partenaire. La solution : dédramatiser et rire lorsque qu’il y un problème technique.
Il y a aussi le problème du mythe de l’homme insatiable. Or on ne peut pas avoir envie de son partenaire tout le temps. La fréquence des rapports sexuels n’est pas importante mais la qualité et la satisfaction des deux partenaires oui. Privilégiez la qualité à la quantité.
S’il n’y a plus de pression avant, pendant et après les rapports sexuels, cela va donner envie de recommencer. La machine du désir est repartie! 🙂
Relaxez vous
Prenez le temps.
Une séance de massage permet de prendre soin l’un de l’autre et d’éliminer le stress. Elle permet également de recréer un contact physique et un partage.
Caressez vous tout le corps le plus longtemps possible sans toucher aux parties génitales (ce n’est pas le but ultime).
Parlez sexe
Parlez sexe entre vous.
Je vous conseil ce livre : Le Traité des caresses
Si c’est difficile car vous cela vous gène, posez le par écrit dans votre journal intime du couple.
Exprimez vos fantasmes à l’autre. Dites lui ce que vous aimez, ce que vous n’aimez pas, ce que vous voudriez essayer.
Combattez la routine
Changez d’endroit. La chambre à coucher n’est pas l’unique endroit où l’on peut faire l’amour : tous les autres endroits sont possibles. Des endroits insolites peuvent faire parti de vos fantasme et réveiller votre désir. Allez dans une autre pièce de la maison, dans la douche, dans un hôtel, un ascenseur!
Sortez en soirée avec des amis. Le but est que vous soyez bien habillé(e) et séduisant(e) et que vous vous rappeliez combien il est beau et qu’elle est belle. Cela va réveiller votre désir tandis que le moment n’est pas possible. Créez de la tension sexuelle.
Sortez en soirée seuls. Retrouvez vous dans un bar et re-séduisez l’autre comme si c’était la première fois.
Prenez rendez-vous
Cela peut paraître anti-romantique et complètement contraire au bon sens : l’amour n’a pas besoin de rendez-vous. On aime ou on aime pas. L’amour c’est une pulsion. Programmer un moment pour faire l’amour ça tue le désir.
Si vous voulez…
Pourtant il y a le boulot, les amis, le foot, le rendez vous chez le dentiste, les cours de guitare, les enfants, les fêtes… et ensuite? et bien l’emploi du temps est plein à craquer. Il ne reste plus un créneau de libre! Si vous êtes ce genre de personne qui coure tout le temps et qui ne trouve pas une minute pour se poser. La technique du rendez-vous devrait vous plaire.
On pose bien des rendez vous pour les choses importantes. Votre vie de couple est importante. Alors pourquoi pas se donner un rendez vous pour faire l’amour?
Préparez ce rendez vous comme vous prépareriez l’organisation de vos vacances :
- ou va t’on se retrouver? il faut réserver un hôtel ou on va chez nous?
- quels habits prendre? il fera chaud ou pas?
- quelle musique allons nous mettre?
Pensez à tous les détails et parlez en ensemble. Quelle est votre nuit de rêve? Pensez aux cinq sens :
- la vue : comment voudriez vous que l’autre soit habillé pour cette occasion? les bougies.
- le gout : privilégiez les aliments aphrodisiaques. Prenez du miel ou du Nutella, ça pourrait vous donner des idées.
- l’odorat : parfumez vous légèrement.
- le toucher : prenez soin de vous pour que vous soyez agréable au toucher.
- l’ouïe : pensez à la musique d’ambiance.
- un petite surprise de votre choix (cadeau, lingerie)
- rendez vous dans un hôtel? ou chez vous dans une ambiance feutrée
- coupez vous de toutes sources d’interruption : les enfants chez la nounou, les téléphones coupés
Cependant, ce rendez vous est une opportunité de relancer le désir qui n’est que ponctuel. Il faut plus privilégier, selon moi, les rendez vous réguliers.
Par exemple, un rendez vous tous les vendredi soir pour fêter la fin de semaine tous les deux. C’est un rendez vous par semaine rien que pour vous.
Vous pouvez vous coucher plus tôt le soir afin de vous retrouver.
Attention a ce que faire l’amour ne devienne pas une routine. Cela deviendrait mécanique et perdrait de son charme.
Pimentez votre quotidien
Regardez un film érotique.
Lire un livre, un manuel, une bande dessinée, une nouvelle érotique à deux. L’un écoute l’autre lit.
Faites vous des appels téléphoniques érotiques, un tchat chaud au boulot ou pendant des moments interdits.
Créez du désir
Excitez votre partenaire le matin et attendez de vous retrouver le soir.
La distance et le temps vont faire augmenter le désir et l’envie de vous revoir le soir.
Soyez sage
Remettez du romantisme dans votre relation et pratiquez une abstinence contrôlée.
Ne soyez pas sage !
Trouvez vos fantasmes et réalisez les !
Demandez les fantasmes de chacun. Si vous ne semblez pas avoir de fantasmes, demandez vous ce vous avez toujours rêvé qu’un homme/femme vous fasse pour votre plaisir? Ce sont vos fantasmes! 🙂
Osez la fantaisie.
Changez de positions. Il existe plein de sites sur le Kamasutra.
Trouvez des lieux interdits.
Plus soft, laissez la porte de votre chambre ouverte, laissez la fenêtre ouverte?
Pourquoi ne pas finir votre repas romantique par un dessert sur le corps de votre partenaire!
Faites vous aider
Si vous n’arrivez pas à résoudre cette baisse de désir seuls, allez voir un sexologue. C’est un professionnel qui saura vous écouter et vous donnera une aide personnalisée.
Et vous? quels sont vos astuces pour relancer le désir? Partagez le dans les commentaires!
Photos de seeveeaar, o5com, n.gottier, jsgraphicdesign
Sources : http://www.speakbindas.com/why-men-lose-interest-in-sex-and-8-tips-to-rekindle-desire/
32 Commentaires
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Bonjour Michael,
Très bien toutes ces astuces et pas compliquées à mettre en oeuvre.
Je dirais aussi partir seul de temps en temps ou avec un ami, une amie, pour prendre de la distance, quelques jours en vacances…ce qui donnera du désir en rentrant.
Bon il faut un niveau de confiance suffisant bien sûr…
Elisandre
Auteur
Très bonne idée Elissandre.
C’est vrai qu’au début de notre rencontre (avec ma femme) nous vivions à 300km et quand on se retrouvait le week end, le désir était là! 🙂
Le problème quand on voit une même personne tous les jours, c’est qu’on s’y habitue. On oublie alors la chance que l’on a d’être avec cette personne. La distance et donc le manque permet de faire une piqure de rappel! 😉
Bonjour Michael,
Une fois de plus un article très complet, que d’idées!
Pour relancer la séduction je pense qu’il peut être sympa de titiller l’autre avec des sms quand il est au travail par exemple. Cela lui fait attendre les retrouvailles du soir avec impatience. 🙂
Autre chose qui pour moi est très importante tant pour les femmes que les hommes: considérer que l’autre n’est jamais acquis. Prendre soin de son corps et de sa façon de s’habiller: c’est non seulement un plaisir pour notre partenaire mais aussi pour nous même…
A bientôt
Marina
Auteur
Bonjour Marina,
le coup du SMS est sympa, sauf qu’on n’arrive plus à se concentrer au boulot après!!! 😉
Merci pour ce conseil. C’est une phrase que l’on devrait coller sur le réfrigérateur : « L’autre n’est pas acquis. »
Très bon article et très complet !!
Il ne faut pas oublier également que l’amour est un jeu et qu’il convient de prendre le temps de s’amuser et de se re-découvrir 😉
Auteur
Merci Maureen,
C’est vrai que les jeux à deux pour adultes sont une très bonne idée pour ranimer la flamme sans se prendre la tête.
UN article très intéressant, bien détaillé et pour le moins complet ! Ces conseils sont toujours bon à entendre, même pour qui les conna^trait déjà.
J’en rajouterai un, qui n’a pas été développer : prendre soin de soi
Au début d’une relation, les partenaires ont à coeur d’avoir une image qui correspond avec celle que l’autre désir, puis, plus la routine s’installe, plus cette envie de plaire à l’autre s’amenuise et tend à disparaître.
On ne fait plus d’effort pour s’habiller, on ne fait plus de sport, on mange n’importe comment, on ne se coiffe plus, on ne se parfume plus, on ne se lave plus… (en tout cas moins souvent ! ^^), bref, on se néglige !
Il faut reprendre cette habitude qui consiste à prendre soin de soi, à se chouchouter, s’apprêter, non seulement pour soi, par plaisir personnel, mais aussi pour l’autre, pour le séduire à nouveau !
Montrez à votre partenaire que vous savez vous rendre sexy, séduisant(e), et faites lui réaliser que vous pouvez PLAIRE (sous-entendu, à d’autres personnes). Il ne s’agit pas là d’aller éveiller la jalousie en lui/elle, mais de lui faire (re)prendre conscience de votre potentiel de séduction
Auteur
Bonjour et bienvenue Bérenger! 🙂
Merci pour ton conseil. Tu as totalement raison, ça aurait même dû être un des premiers conseils de ma liste.
Oui, dédramatiser et rire! pas juste quand il y a un problème technique!
Les personnes à la recherche d’un partenaire de vie demande souvent à l’autre d’avoir le sens de l’humour.
Une fois en couple, il faut conserver le sens de l’humour et trouver des moyens de le mettre en pratique. Rire et faire rire ou du moins faire sourire l’autre le plus possible : c’est tellement important à mon avis.
Sco! 🙂
Auteur
Je suis d’accord avec toi sco,
même si on ne peut pas rire tout le temps.
Le rire va de paire avec le bonheur donc tout couple heureux devrait avoir de l’humour, ou du moins leur humour à eux.
Très bon article – un ouvrage très stimulant pour le couple qui peut désinhiber la femme et l’homme à parler de leurs fantasmes et en découvrir ensemble est le livre My Secret Garden de Nancy Friday.
Pour l’homme : l’aider à comprendre l’univers des fantasmes féminins.
Pour la femme : lui montrer qu’elle peut les exprimer sans se sentir jugée par son homme.
C’est gagnant gagnant !
Max
Auteur
Salut Max,
merci pour la référence, je ne connaissait pas. Par contre il faut que les deux parlent anglais du coup! 🙂
Tu n’aurais pas une référence française, pour les non anglophone?
Bonjour, je suis vraiment très content des ces conseils je confirme que je ne me suis pas trompé d'adresse car chaque foi quand je vous lu je me retrouve sans blague vous êtes entrain de contribuer efficacement à la cohésion de l'humanité sans vous en rendre compte, en ce moment non seulement mon couple dévient heureux mais aussi ceux de mes amis.
Auteur
Et bien !
Merci beaucoup pour ce message très chaleureux Luc ! 🙂
salut. merci pour vous conseils. avec sa je sais que j'aurai un foyer heureux.
Articles intéressant et de très bonnes idées… Encore faut-il que le partenaire se prête au jeu. Mais tout le monde n’est pas réceptif à la mise de piment dans le couple. Même si ces astuces ont justement pour but de créer la disponibilité et l’espace nécessaire à une sexualité épanouie, il est encore dans les moeurs de certaines personnes que cette vie sexuelle passe après tout le reste, si on a le temps, si on est pas trop fatigué, si, si, si…, comme si, parce que c’est du plaisir, cela ne devait passer qu’après tout le reste, comme s’il fallait le mériter, comme si c’était « mal » d’en profiter avant que toutes les autres conditions soient remplies. Parce que « il n’y a pas que « ça » dans la vie »… Certes c’est vrai, il n’y a pas que ça dans la vie, certes, il y a des priorités, mais faire passer les relations charnelles « après » comme si c’était accessoire, c’est perdre une partie de son bien-être et de son confort physique et psychique, ou émotionnel. Certains on beau vouloir reléguer la sexualité au second plan, il n’en demeure pas moins que ce « second plan », est bien l’une des causes de l’échec de nombreux couples…
Quand on a plus le temps, ni l’énergie, ni la disponibilité d’esprit pour faire l’amour, c’est que l’on a déjà plus le temps, ni l’énergie, ni la disponibilité pour faire attention à l’autre.
Il est donc primodial, malgré les a priori persistants, de veiller à préserver ces moments où l’on (se) donne à l’autre.
Auteur
Bonjour Lucie,
la sexualité n’est pas une priorité pour tout le monde. Et c’est normal.
Si le socle de la relation n’est que le sexe, et que les corps ne suivent plus que va devenir le couple ?
Le sexe est important mais ne fait pas tout.
Si tu lis les 5 langages de l’amour, tu comprends que chacun a sa façon d’exprimer et de recevoir de l’amour.
SI une personne adore le sexe, c’est surement que son langage est le toucher.
Pour plus d’infos sur le sujet, voici le lien vers la chronique du livre : http://www.mon-couple-heureux.com/les-5-langages-de-lamour-partie-1/
merci beaucoup pour ton commentaire 🙂
Bonjour,
je découvre ton blog à l’instant et je trouve tes articles très complets.
Je pense que le meilleur moyen d’être désirable et de relancer la passion dans son couple, c’est avant tout de se sentir bien soi-même et de se plaire.
Bonne journée,
Geoffrey
Auteur
Salut Geoffrey,
Effectivement avant d’aimer l’autre, il faut s’aimer soi-même.
Très bonne remarque. 🙂
A mettre en pratique…..
tres pratiques et facile a realiser.
Vu, merci et bon dimanche frerot
tres facille
j'adore l'idée du journal intime wow! merci beaucoup
Des solutions qui me semblent pleines de bon sens, parfois même évidente mais qu’il s’agit de ne pas perdre de vue. Merci pour cet article.
comment faire pour que mon mari comprenne que j’ai besoin d’un peu d »affection et d’amour de sa part car il est pas du tout démonstratif et ne me parle pas mais ne veut rien entendre ou comprendre quand je le lui demande pourquoi il ne m’en donne pas un tout petit peu
il doit surement avoir une façon de lui parler ou une attitude
aidez moi car je ne sais plus comment lui faire comprendre
car s’il ne comprends je ne peux pas etre seule devant un mur a me battre pour sauver mon couple
comment lui faire comprendre que je suis pretre a baisser les bras et de le quitter car son attitude me rend très malheureuse dans mon couple
au secours
Auteur
Bonjour Florence,
Comme tu l’as pressenti, menacer ton mari n’est pas la solution à ton problème.
Les incompréhensions dans un couple sont normales, pour au moins une raison : nous sommes différents. Même dans les couples heureux, il y a des moments où on ne se sent pas écouté, pas compris, pas assez aimé.
Seulement là, tu es arrivée à un stade où tu te sens fatiguée et seule. Je le comprends très bien, ça j’ai déjà vécu cette situation.
La première chose à faire (ça va peut être te surprendre) mais elle ne viendra pas de ton mari, elle viendra de toi !
Tu dois reprendre des forces, t’occuper de toi, prendre soin de toi, te reposer, te ressourcer. Chacun à sa manière de le faire.
Ensuite, quand tu auras repris des forces et de la confiance en toi, tu vas t’occuper de ta relation : prendre plus de temps à deux, comprendre avec qui tu vis, ces désirs et ses peurs, … cherche également à le remplir d’amour. L’outil de Gary Chapman va t’y aider.
Enfin, demande à ton mari de te remplir d’amour à son tour comme toi tu le désir : en gros demande lui de te parler dans ton langage d’amour.
Tu l’auras compris, il y a un travail sur soi à faire avant et cela ne sert à rien de forcer ton mari à faire/dire quelque chose. Plus tu lui demanderas, plus il refusera… pour le moment 🙂
Michael
Article très intéressant. A lire pour chaque couple, car tôt ou tard, la vie fait que pour telle ou telle raison, un petit passage à vide est toujours à craindre. Le plus dur est de se motiver pour mettre en pratique ces conseils, et ça suppose une communication minimale au sein du couple avant cela, et une confiance en soi pour prendre les choses en main!
Une fois ce cap passé, on fait tout pour rester sur cette dynamique et tout devient plus simple 😉
Merci, merci, merci ! J’ai trouver toute réponse a mes questions 😀
Vous ne pouvez pas chercher votre passion, car le fait de la chercher indique que vous ne la vivez pas actuellement. Vous ne pouvez pas trouver votre passion selon les idées des autres, car vous démontrez ne pas avoir le pouvoir de création, mais d'imitation. Votre passion entre en existence sans effort, lorsque vous acceptez que votre vie est ennuyante, monotone et que vous dépendez des autres.
Si vous résistez, si vous niez cela, si vous n'êtes pas responsable de cela, alors vous ne faites que de garder en place, cette vie ennuyante et imitative. Il ne vous reste plus que de sauver les apparences au devant des autres pour bien paraître !
Par contre, en étant conscient de cela, alors votre esprit se prépare à recevoir quelque chose de neuf, quelque chose qu'il ne connaît pas dans sa mémoire. C'est alors qu'un grand sentiment dans l'âme pourrait vous apporter une certaine intuition de projet à créer.
Est-ce que cela a du sens ou non ?
http://www.relationplus.org/Therapie-couple/sauver-couple-projet.html
je crois que si l'on manque de créativité dans la vie de couple, il n'ya rien de mal à immiter. l'essentiel c'est d'être heureux
merci pour l'idée du journal intime
[…] 11 idées pour relancer le désir dans le couplewww.mon-couple-heureux.com/11-idees-pour-relancer-le-desir-d… par moncoupleheureux il y a quelques secondes […]
[…] vous donne quelques astuces pour contrer cette (ou ces) périodes « mortes » à laquelle nous sommes tous, un jour ou l’autre, confrontés. L’article est ici. […]