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Les 5 ennemis de la communication dans le couple

Cet article constitue ma participation au festival À la croisée des blogs. C’est un événement inter-blog dédié au développement personnel. Il est publié mensuellement et chaque nouvelle édition traite d’un thème original. Ce mois-ci c’est Romain du blog Décodeur du non-verbal qui en est l’organisateur. Il nous a proposé de réfléchir sur le thème : “La communication et l’art d’interagir”.

A la croisée des blogs

 

 

Dans les premiers mois de notre mariage, ma femme et moi nous nous disputions régulièrement sur des sujets sans importance.

Généralement, on se dispute sur des sujets sensibles comme l’argent, les enfants, le sexe, le travail ou la belle famille. Mais nous, nous nous disputions sans vraiment de sujet précis. Avec le temps, j’ai compris que certaines de nos disputes auraient pu être évitées. Elles étaient dues a des moments très mal choisis pour rentrer en communication.

J’ai répertorié pour vous 5 ennemis de la communication dans notre couple. Ce sont les moments les moins appropriés à la discussion. A ces moments là, il y a de grande chance que vous produisiez un échange stérile ou pire un échange explosif! Il vaut donc mieux éviter de commencer une discussion sérieuse.

Voici les 5 ennemis à repérer avant d’entamer une discussion :

 

Ennemi N°1 : La colère

en colere

Vous avez rayé votre voiture toute neuve…

Le facteur vous a déposé un avis de passage sans sonner alors que c’est un colis très important!

Vous retrouvez le mur de votre maison tagué outrageusement!

Vous ordinateur a plante pendant que vous rédigiez un énorme rapport, alors que vous n’aviez pas encore sauvegardé…

On vous a pris votre place de parking….

La super journée! :(

 

Dans ces moments là, vous êtes furieux! Je sais qu’il faut rester calme et relativiser et puis il y a toujours plus malheureux que soi… oui mais ma voiture était toute neuve!!!

Bref, à ce moment là votre femme arrive. Elle vous demande souriante :

Alors? Comment on organise les vacances?

Admettez qu’elle arrive a un moment très délicat de votre journée.Vous voyez rouge. La cocote minute siffle. Vous allez exploser !!!

 

Il y 2 possibilités pour la suite des évènements :

La mauvaise : vous envoyez votre femme sur les roses (d’ailleurs elle attend toujours votre bouquet). Puis, vous déchainez toute votre colère sur elle qui, je le rappelle, n’a rien fait du tout. Elle est un peu comme le héros du film Die Hard, elle est au mauvais endroit au mauvais moment.

La bonne : vous rassemblez les miettes de calme qu’il reste en vous (si si cherchez bien) et vous lui dites :

Écoute ma chérie, mon ange, mon trésor, je t’aime vraiment. Quelques évènements m’ont passablement irrités vois-tu. Et je suis dans le regret de t’annoncer que je préfèrerais, dans la mesure du possible, reporter cette délicieuse discussion à plus tard. Cordialement…”

Ensuite, vous allez vous enfermer dans un pièce insonorisé pour hurler tous ces mots que l’on interdit de dire à nos enfants. Le cri est libérateur. Vous pouvez également faire 2 fois le tour du quartier pieds nus, ça va vous calmer!

 

Vous l’aurez compris, il ne faut pas vous parler quand vous êtes en colère.

 

Là où ça se corse, c’est quand votre femme est en colère, et bien c’est pareil! Si vous venez vers elle pour lui demander où se trouve votre chaussette qui va avec celle qui est dans votre main alors votre dulcinée est toute rouge et serre les dents… je vous conseille de déguerpir vite fait. De toute façon, les chaussettes dépareillées ça ne se voit pas énormément, il faut avoir un pantalon long c’est tout

 

 

Ennemi N°2 : La fatigue

L’exemple classique est : vous rentrez du boulot.

Si la journée c’est bien passé, vous êtes ouvert à la discussion.Vous avez envie de partager cette magnifique journée que vous avez passé avec vos collègues de bureau : Simon qui a caché la souris de Gérard, Gérard qui a collé pleins de post it dans le bureau de Simon, bref la bonne journée de franche rigolade.

Par contre, si vous aviez 12 projets à finir, un client qui vous a harcelé toute la journée, et votre chef qui vous a mis la pression toute la journée… votre niveau d’humour et de patience est tombé plus bas que le sol… vous rentrez à la maison et vous n’en pouvez plus… vous n’avez qu’un seul et unique but dans la vie maintenant c’est débrancher votre cerveau, ne plus réfléchir : la télé, jardiner, faire de la musique, faire une partie de foot, sortir mais pas… discuter!

Sachez également connaitre les moments de la journée les plus propices à la discussion.

Par exemple, votre conjoint peut ne pas être du matin. Inutile d’entamer une discussion si vous savez que sa matinée il est en mode zombie. Son cerveau n’est pas encore branché et toutes tentatives de discussion pourraient être interprétées comme une agression. Autant la reporter à un moment ou l’autre est plus réceptif comme le soir. Ce sont dan ces moment là que vous pouvez vous apercevoir que vous avez des rythmes différents.

 

 

Ennemi N°3 : Le sentiment d’être perdu

Parfois, on a l’impression que tout s’écroule autour de soi.

Plus rien ne va. La vie est une succession de malheur. La clef se casse dans la serrure, un PV orne le pare-brise de votre voiture, vos projets de vacances sont annulés, la promotion tant attendue est suspendue, … C’est la déprime totale.

Dans ces moments là, vous ressentez un sentiment de tristesse profonde. Une amertume qui coupe toute envie de discuter. Ce n’est peut être qu’un mauvais moment à passer mais c’est un moment où vous vous sentez très faible et incapable de tenir une conversation avec un vrai échange. Tout ce que vous dit votre partenaire vous passe au dessus de la tête, mais vous ne le dites pas. Vous ne vous sentez pas agressé mais vous n’êtes pas du tout intéressé par les sujets abordés. Même en faisant un effort, votre esprit s’envole et votre regard se dirige inexorablement vers vos chaussures. Quoi de plus pénible pour votre ami qui essaye de vous faire comprendre qu’on doit choisir entre une école privée ou une école publique pour le petit dernier. L’autre est alors frustré car il ne se sent pas écouté…

Nous avons donc à ma droite un être frustré qui essaye de parler à un être abattu… autant reporter la discussion.

Lorsque votre conjoint est dans une période de manque de confiance en soi ou de colère contre lui-même, il ne sera pas réceptif au dialogue. Il a surtout besoin d’écoute.

 

 

Ennemi N°4 : Le bruit

trop de bruit ici

Le bébé pleure,

La musique des voisin fait trembler les murs,

La télévision raconte en image les horreurs de la guerre…

Comment, dans ces conditions, pouvez vous discuter calmement? Ha oui… d’accord : en dialoguant en langage des signes avec des boules quies…

 

Plus sérieusement Pour discuter, il faut être dans un environnement calme. On ne discute pas de choses sérieuses pendant un concert ou dans un supermarché. C’est possible mais disons qu’il y a plus de chance que la discussion finisse en eau de boudin.

De même, vous discutez à table le soir (félicitation car c’est un des rares moments de la journée où vous vous retrouvez) mais la télé est allumée… éteignez la!

Vous débattez sur la couleur de la future venue ou non de votre belle mère et un de vos enfants vous interrompt… Établissez des règles : on interrompt pas des adultes qui parlent!

La meilleur méthode finalement pour éviter tous ces éléments perturbateurs et de bénéficier d’un moment de qualité à deux en se donnant un rendez vous hebdomadaire. Par exemple, décidez que tous les vendredi soir, c’est votre moment à deux. Les enfants sont chez la nounou ou les grands parents.Vous vous préparez un bon repas avec chandelles ou, si vous avec les moyen, vous vous donnez rendez vous dans un endroit calme et neutre comme un restaurant.

 

 

Ennemi N°5 : La faim

Je devine d’ici des sourires… qu’est ce que la faim a voir avec le faite de bien communiquer ou pas?

Et pourtant, je l’ai remarqué dans mon couple et lu ailleurs. Quand j’ai faim, je suis de mauvaise humeur. Ma femme aussi!

En faite, la faim a une influence sur nos capacités d’écoute. Ne serait-ce que cette sensation déplaisant au ventre qu’elle génère.

 

Je n’ai pas trouvé d’étude à ce sujet là mais j’attends vos témoignages! ;)

 

 

En conclusion

Pour bien communiquer dans le couple, soyez observateur. Si l’un de vous deux est soit :

  • en colère,
  • fatigué,
  • déprimé,
  • dans un environnement bruyant,
  • ou a faim

reportez la discussion à un autre moment.

Si vous persistez, la discussion avec votre conjoint risque de ne pas être agréable ni pour vous ni pour lui. Convenez ensemble d’une date et d’une heure précise pour discuter de ce sujet là.

 

 

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Photos de joshjanssen et de Jeff the Trojan

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25 comments

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  1. Jean-Yves

    Excellent article !

    Plein de bon sens et tellement vrai… Tes conseils me rappellent un peu ceux de John Gray, je sais pas si tu connais ?

    Mention spéciale à la colère qui est vraiment l’ennemi numéro 1 je trouve. Il faudrait faire un guide sur comment prendre du recul sans finir dans l’embrasement émotionnel pour des sujets de disputes tout pourris
    Jean-Yves vous propose de lire : Mémoriser toutes les régions de France, leurs capitales et savoir les placer sur la carteMy Profile

    1. Michaël

      John Gray c’est « les hommes viennent de Mars et les Femme de Venus », je n’ai pas lu le livre mais j’ai vu la piece de théatre en DVD, j’ai bien aimé. :)

      Je sens beaucoup de colère contre ta colère Jen Yves dans ton commentaire! ;)

      Pour eviter de ce disputer, c’est déja un premier pas de repérer ces 5 contextes impropres à la discussion.

      A bientot! :)

      1. Jean-Yves

        Colère sur situation passée = regrets ! ;)

        C’est en faisait des erreurs que l’on apprend
        Jean-Yves vous propose de lire : J’ai lu pour vous : Comment se faire des amisMy Profile

  2. Moment Présent

    6- Parlez en parlant de l’autre : tu as dit çà, tu as fait ci , tu ….
    Moment Présent vous propose de lire : Krishna Das – Musique, joie et inspirationMy Profile

    1. Michaël

      Oui tu as raison, il ne faut pas accuser l’autre en parlant, mais dans mon article, je parlais plus de contexte à eviter pour avoir une discussion saine.

  3. Arnaud, Maison Attention Danger

    Bonjour, Très bon article !
    Pour ma part le moment le moins opportun pour me parler c’est la matin avant et pendant le petit dèj , je suis vraiment exécrable DONC depuis plusieurs mois je lève avant ma femme et ainsi pas de problème.
    Arnaud, Maison Attention Danger vous propose de lire : L’accident domestique : parlons-en !My Profile

    1. Michaël

      Oui, c’est une bonne idée. Ca te permet de te réveiller en douceur et quand elle se lève tu es dispo pour la discussion.

      1. Arnaud

        Tout cela semble évident à la lecture mais en pratique, on peine à reporter une discussion qui nous tient à cœur même si on sait très bien que le moment est mal choisi. Vous avez tout à fait raison en tout cas. Je vais tâcher de suivre ces précieux conseils.

  4. Anne-lise

    Bonjour Michaël,

    Super ton article, j’aime beaucoup le ton de ton style d’écriture. Tu as une façon de tourner la plaisanterie en sérieux, c’est très agréable à lire ;)

    Bien d’accord avec les 5 ennemis que tu as relevé et très bien présenté.
    Chez moi j’en ajouterai 1 que je placerai en 1er, lol Ne surtout pas chercher à communiquer quand M’sieur est sur son MMO. Rien à faire, peut importe le sujet, rien ne prend le dessus :( Si tu as une suggestion d’ailleurs, elle sera la bienvenue !

    @ plus

    1. Michaël

      Bonjour Anne Lise,

      ca me fait plaisir ta remarque sur mon style d’ecriture. A force, d’ecrire des articles je commence à me lacher et à prendre plus confiance en moi. C’est très agréable! :)

      Tu sais que j’ai été obligé de faire une recherche pour savoir ce que c’etait le MMO? Bon maintenant je sais que c’est des jeux en ligne multi-joueur… ;)

      J’ai beaucoup joué sur console quand j’etais plus jeune. Je sais que c’est tres difficile de se décoller de ces jeux. Le probleme avec les jeux en ligne c’est que tu ne peux pas faire pause car tu joues avec d’autres personnes en meme temps. C’est tres prenant. Je pense que ce n’est meme pas la peine d’essayer de discuter avec lui pendant ces moments là. C’est un peu comme si lui essayait de te parler alors que tu es en train de rediger un super article! ;)

      Sinon, ma suggestion (à ne pas prendre au sérieux) serait de simuler une panne électrique…. mais bon, je ne pense pas que ca le fasse rire!

      1. Anne-lise

        lol Désolée, c’est vrai que c’est tellement présent chez moi le MMO que j’ai même pas pensé que l’on ne pouvait pas connaître !

        C’est vrai, le mode pause n’existe pas sur ces jeux en ligne :(
        Mais ce qui est encore plus rageant, c’est que GAME OVER non plus, il ressuscite toujours :(

        MDR pour ta suggestion, je ne compte même plus le nombre de fois ou cette idée met passé par la tête !

        Parfois je pense au contrôle parental aussi ! MDR
        Mais bon, je n’ai jamais mis en action car je ne désespère pas qu’à force de lui faire remarquer il décroche un peu de lui-même ;)

        @ bientôt
        Anne-lise vous propose de lire : 7 astuces pour ameliorer la communication avec votre enfantMy Profile

  5. Karine

    Très rigolo ton article ! car si authentique !

    Pour la déprime, je dirai qu’on ne devient pas déprimé du jour au lendemain…avant il y a eu des signes annonciateurs…il faut les repérer, les écouter et ce n’est pas tout : il faut bien évidemment se poser dessus et agir avant qu’ils ne deviennent une bombe à retardement !

    Il est aussi important chaque jour, chaque semaine, chaque mois, ou à chaque vacances de se retrouver soi-même : c’est à dire sans les enfants, sans le conjoint.
    - Me concernant, aux vacances d’été je pars sans mon mari et mes enfants dans un endroit qui me ressource, avec des personnes qui me ressourcent….plus rien à gérer….que du bien !
    - 2 fois dans la semaine je vais faire un footing tranquillou seule ou avec des amis…

    Ca permet de rompre avec le quotidien et la routine…

    car la routine, ça aussi , ça nuit à la communication : que se raconter ?

    A bientôt…
    Karine vous propose de lire : [Coachez votre corps et votre esprit] Attention à ce que vous dites !My Profile

    1. Michaël

      Merci Karine, :)

      C’est un autre sujet, mais tu as raison : prendre soin de soi est bonifiant pour soi et la durabilité du couple.
      Le fait de d’avoir ses activités, ses propres projets, son réseau sociale,… permet également d’apporter du renouveau dans le couple.

      Merci pour ton partage d’expérience. :)

  6. Michele

    Très bien vu Michael ! Comme le dit Karine, il s’agit d’abord de prendre soin de soi pour être plus attentif, réceptif à l’autre et préserver l’harmonie dans la relation du couple.
    Très bonne fin de semaine en amoureux :-)
    Michèle
    Michele vous propose de lire : Atteindre ses objectifs : Et vous, où en êtes-vous de votre course ?My Profile

    1. Michaël

      Apres il faut trouver un équilibre entre sa propre vie et la vie du couple. Notre partenaire est là aussi pour nous aider à trouver cet équilibre

  7. devenir riche

    Bon article =) A tous ces moments impromptus on peut proposer une activité détente, relaxation, un spa par exemple.

  8. Roy

    Enfin un article qui nous dit quoi faire pour éviter les disputes qui nous mènent à rien! Il y a moins d’un an je faisais ce genre d’erreur, on ne s’en aperçoit pas tout de suite mais ça laisse des traces sur le partenaire et sur sa vision qu’elle ou il a de nous.

    Depuis que je me suis rendu compte de ça, j’ai fait très attention à mon humeur lorsque j’étais avec ma copine. Et pour ma part, j’ai même trouvé le meilleur moment pour communiquer… sur l’oreiller après les calins ^^.
    Roy vous propose de lire : Farandole d’articles sur le thème de la « créativité »!My Profile

  9. Romain

    Ton style s’améliore Michael. Je trouve que ton article apporte beaucoup de fraicheur pour un sujet assez délicat dans un couple. Merci pour tes conseils et cette chouette contribution à la croisée des blogs !
    Romain vous propose de lire : Interview de Lorenzo Pancino, la voix d’un « Dîner presque parfait »My Profile

    1. Michaël

      merci pour ton commentaire Romain! :)

  10. portique bois

    Bonjour, Très bon article !
    Pour ma part le moment le moins opportun pour me parler c’est la matin avant et pendant le petit dèj , je suis vraiment exécrable DONC depuis plusieurs mois je lève avant ma femme et ainsi pas de problème.

    1. Michaël

      Oui effectivement, c’est une solution. En fait, c’est à chacun de repérer quand il n’est pas disponible à la communication et de trouver une solution propre, comme tu l’as fait.
      Michaël vous propose de lire : 10 preuves d’amour pour les fêtesMy Profile

  11. Stern

    Un bon article, un peu de nouveauté dans les conseils, ça fait du bien.
    Je suis à 100% d’accord… Mon homme est extrêmement fatigué ces temps-ci. (Boulot, stress, douleur physique due à un accident) La nuit, il grince des dents et fait des apnées du sommeil. Impossible d’avoir une conversation avec lui depuis plus d’une semaine, les rares moments qu’il trouve à consacrer à autre chose qu’à sa fatigue, il les consacre à son fils, ce que je trouve normal.
    Pour en venir clairement à ce que je veux dire c’est qu’il manquerait à mon sens un ultime conseil dans votre article : Et quand on ne peut pas parler avec Chéri-chou sur une longue durée (comme dans la présente situation) qu’est-ce qu’on fait? Les seuls moments où j’arrive à échanger trois mots avec lui, c’est par chat lorsqu’il est au travail… Ca me rend malheureuse et donc moins réceptive à ses problèmes. Pour l’instant, je lui ai écrit une lettre, que je n’ai pas envoyé.
    Bref : Merci pour cet article! :)

    1. Michaël

      Bonjour Stern,

      merci pour le compliment, ça fait toujours plaisir! :)

      Je pense également que c’est très bien qu’il s’occupe de son fils. Cependant, s’il y a un devoir parental, il y a également un devoir conjugal. Il faudrait donc qu’il trouve des moments pour être avec toi. Il a besoin de moments calme et serein, donc ce n’est pas la peine de lui proposer une soirée discute (c’est synonyme de prise de tête). Mais pourquoi pas lui proposer une activité commune (http://www.mon-couple-heureux.com/activites-couple/). En faisant cette activité, vous pouvez en profiter pour discuter.

      La lettre c’est une bonne idée. Je propose également le carnet intime du couple (http://www.mon-couple-heureux.com/comment-ameliorer-la-communication-dans-votre-couple/). Mais des discussions en tête à tête sont plus enrichissantes pour le couple.
      Michaël vous propose de lire : Une idée pour briser la routine dans le coupleMy Profile

  12. Sco!@couple routine

    Salut Michaël,

    Je me souvenais avoir lu cet article au moment où il est paru, mais je n’avais pas pris le temps de laisser un commentaire.

    Je viens maintenant t’appuyer au sujet du point numéro 5 : la faim…

    Non, ce n’est pas étrange comme point!

    J’ai lu un article récemment à ce sujet. L’article disait : «De faibles taux de sucre dans le sang accroissent le risque d’agressivité, selon une étude américaine portant sur des couples publiée dans les Comptes-rendus de l’Académie américaine des sciences (PNAS)». Évidemment, il n’en fallait pas plus pour m’inspirer un article…

    Amicalement,

    Sco!
    Sco!@couple routine vous propose de lire : La faim peut mettre fin à votre vie de coupleMy Profile

    1. Michaël

      Salut Sco :)
      J’ai souvent remarqué ce phénomène dans mon propre couple.
      Du coup, quand ça part en vrille, on regarde l’heure et on se dit : « Tu n’aurais pas faim par hasard ? » ;)

  13. Nathalie Gohaud

    De très bon conseils mais toujours faciles à appliquer

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